Persoonlijke ontwikkeling en groei voor meer energie, levensgeluk en succes op alle vlakken in jouw leven.
Start jouw reis naar een waardig leven hier.
Persoonlijke ontwikkeling en groei voor meer energie, levensgeluk en succes op alle vlakken in jouw leven.
Start jouw reis naar een waardig leven hier.
Baas over stress
Over dit E-book
Voel je je vaak overweldigd door stress en weet je niet hoe je het kunt beheersen? Mijn gratis e-book, "Baas Over Stress", geeft je de inzichten en tools die je nodig hebt om weer controle te krijgen over je leven.
In dit e-book leer je:
De werkelijke oorzaken van stress en hoe je deze kunt identificeren.
Effectieve strategieën om je negatieve gedachten en emoties te beheersen.
Praktische tips om je stressniveau blijvend te verlagen en een gezonde balans te vinden.
Of je nu te maken hebt met acute stress of chronische spanning, dit e-book biedt concrete handvatten om je leven weer in eigen hand te nemen.
Download nu het E-book gratis en zet de eerste stap naar een stressvrij en vitaal leven!
Over dit E-Book
Baas over stress
Voel je je vaak overweldigd door stress en weet je niet hoe je het kunt beheersen? Mijn gratis e-book, "Baas Over Stress", geeft je de inzichten en tools die je nodig hebt om weer controle te krijgen over je leven.
In dit e-book leer je:
De werkelijke oorzaken van stress en hoe je deze kunt identificeren.
Effectieve strategieën om je negatieve gedachten en emoties te beheersen.
Praktische tips om je stressniveau blijvend te verlagen en een gezonde balans te vinden.
Of je nu te maken hebt met acute stress of chronische spanning, dit e-book biedt concrete handvatten om je leven weer in eigen hand te nemen.
Download nu het E-book gratis en zet de eerste stap naar een stressvrij en vitaal leven!
Over mij
In een wereld waar alles sneller en veeleisender wordt, help ik mensen de regie over hun leven terug te krijgen. Als vitaliteitskundige begeleid ik je in het vinden van balans, het ontdekken van je authentieke zelf en het realiseren van doelen die écht voor jou belangrijk zijn.
Of je nu op zoek bent naar meer energie, zin in de dag, consistentie in de sportschool of bij afslankdoelen, minder stress, beter slapen, om kunnen gaan met negatieve gedachten of het leren hoe je goede keuzes maakt in het leven, ik sta voor je klaar. Samen werken we aan jouw persoonlijke groei en welzijn, zodat je zult floreren (opbloeien) en beter kunt presteren op alle vlakken in je leven.
Werken aan een waardig leven vol energie?
Bekijk de belangrijkste aspecten voor een goed en waardig leven.
Formuleer en werk aan waardige doelen
Het stellen van betekenisvolle doelen helpt je richting te geven aan je leven.
Ontwikkeldoelen zorgen voor meer energie en succes, terwijl het najagen van vooral materialistische doelen juist het tegenovergestelde doen.
Handel naar jouw authentieke kernwaarden
Het scherp hebben van je persoonlijke waarden draagt enorm bij aan het maken van de juiste keuzes in je leven, het verlagen van stress en het verhogen van je welzijn en energie. Dit niet scherp hebben leidt al snel tot richtingloosheid en een gebrek aan authenticiteit.
Ontdek interesses & talenten
Door alleen gefocust te zijn op doelen en succes, kun je jezelf tot slaaf maken van je eigen ambities. Zorg daarom ook voor activiteiten zonder specifiek doel, zoals het bespelen van een instrument of tekenen. Zowel het spelen als het ervaren van meesterschap in dergelijke activiteiten draagt bij aan een waardig leven.
Investeer in je sociale relaties
Niemand ter wereld wil en kan alleen zijn. Veel mensen zijn eenzaam. Je kunt eenzaam zijn in je eentje, maar ook in een groep of in een huwelijk! Betekenisvolle relaties maakt de mens weerbaarder. Wanneer je jezelf kunt zijn in meerdere groepen is er sprake van 'relationele autonomie'.
Werk samen
Onze maatschappij is enorm veranderd en we lijken steeds individualistischer te gaan leven. Dit is in strijd met de natuur van de mens. Samenwerken maakt ons sterker! We voelen allemaal de intrinsieke drang om nuttig te willen zijn voor de groep. Benut je jouw kwaliteiten voldoende om nuttig te zijn?
Ontwikkel gezonde copingstijlen
Iedereen overkomt nare dingen en iedereen maakt fouten. Ontwikkel gezonde copingstijlen om met stress en tegenslagen om te gaan, zodat je weerbaarder en veerkrachtiger wordt en je daardoor weer snel kunt focussen op wat er daadwerkelijk toe doet in jouw leven!
Vorm nieuwe gewoontes
Verandering teweeg brengen kan bijna iedereen. Blijvend veranderen daarentegen lijkt moeilijker te zijn. Veel mensen hebben een gebrek aan focus en structuur en hebben het gevoel de hele dag door 'aan' te staan. Het werken aan meer structuur en duidelijke afspraken is essentieel voor blijvende verandering.
Besteed aandacht aan je biologische basisbehoeften
Je biologische basisbehoeften zijn minstens net zo belangrijk als je psychologische basisbehoeften. Beiden verhogen ze energie en welzijn. Besteed daarom voldoende aandacht aan zaken als slaap, voeding, beweging en variatie.
Reguleer je emoties
Je goed voelen begint met goed kunnen voelen. Ben je bewust van je emoties en geef je ze de juiste betekenis? Vaak neigen mensen ernaar negatieve gevoelens weg te drukken, terwijl je lichaam juist een signaal probeert af te geven. Emotieregulatie krijgt daarom dan ook absoluut een plek binnen het werken aan waardig leven!
Werken aan een waardig leven vol energie?
Bekijk de belangrijkste aspecten voor een goed en waardig leven.
Formuleer en werk aan waardige doelen
Het stellen van betekenisvolle doelen helpt je richting te geven aan je leven. Ontwikkeldoelen zorgen voor meer energie en succes, terwijl het najagen van vooral materialistische doelen juist het tegenovergestelde doen.
Handel naar jouw authentieke
kernwaarden
Het scherp hebben van je persoonlijke waarden draagt enorm bij aan het maken van de juiste keuzes in je leven, het verlagen van stress en het verhogen van je welzijn en energie. Dit niet scherp hebben leidt al snel tot richtingloosheid en een gebrek aan authenticiteit.
Formuleer en werk aan waardige doelen
Door alleen gefocust te zijn op doelen en succes, kun je jezelf tot slaaf maken van je eigen ambities. Zorg daarom ook voor activiteiten zonder specifiek doel, zoals het bespelen van een instrument of tekenen. Zowel het spelen als het ervaren van meesterschap in dergelijke activiteiten draagt bij aan een waardig leven.
Investeer in je sociale relaties
Niemand ter wereld wil en kan alleen zijn. Veel mensen zijn eenzaam. Je kunt eenzaam zijn in je eentje, maar ook in een groep of in een huwelijk! Betekenisvolle relaties maakt de mens weerbaarder. Wanneer je jezelf kunt zijn in meerdere groepen is er sprake van 'relationele autonomie'.
Werk samen
Onze maatschappij is enorm veranderd en we lijken steeds individualistischer te gaan leven. Dit is in strijd met de natuur van de mens. Samenwerken maakt ons sterker! We voelen allemaal de intrinsieke drang om nuttig te willen zijn voor de groep. Benut je jouw kwaliteiten voldoende om nuttig te zijn?
Ontwikkel gezonde copingstijlen
Iedereen overkomt nare dingen en iedereen maakt fouten. Ontwikkel gezonde copingstijlen om met stress en tegenslagen om te gaan, zodat je weerbaarder en veerkrachtiger wordt en je daardoor weer snel kunt focussen op wat er daadwerkelijk toe doet in jouw leven!
Vorm nieuwe gewoontes
Verandering teweeg brengen kan bijna iedereen. Blijvend veranderen daarentegen lijkt moeilijker te zijn. Veel mensen hebben een gebrek aan focus en structuur en hebben het gevoel de hele dag door 'aan' te staan. Het werken aan meer structuur en duidelijke afspraken is essentieel voor blijvende verandering.
Besteed aandacht aan je biologische basisbehoeften
Je biologische basisbehoeften zijn minstens net zo belangrijk als je psychologische basisbehoeften. Beiden verhogen ze energie en welzijn. Besteed daarom voldoende aandacht aan zaken als slaap, voeding, beweging en variatie.
Reguleer je emoties
Je goed voelen begint met goed kunnen voelen. Ben je bewust van je emoties en geef je ze de juiste betekenis? Vaak neigen mensen ernaar negatieve gevoelens weg te drukken, terwijl je lichaam juist een signaal probeert af te geven.
Emotieregulatie krijgt daarom dan ook absoluut een plek binnen het werken aan waardig leven!
Meer dan 220 ervaringen!
"Dit is een reis over jezelf, voor jezelf en naar jezelf."
Het mooiste aan dit programma vind ik dat er een volledig traject wordt gestart waarin alles meegenomen wordt.
Bart is een coach die altijd respectvol, zonder oordeel en met geduld coacht maar ook goed een spiegel weet te geven wanneer dit nodig is.
Hij begrijpt waar hij het over heeft en weet dit goed over te brengen.
Voor nu heb ik het traject afgesloten en heb ik het gevoel alsof ik in mijn eigen kracht sta op zowel fysiek gebied als mentaal.
Volledig in controle over de doelen die ik wil behalen en de keuzes die ik maak.
Dit is zoveel meer dan een traject voor het verbeteren van het fysiek.
Manon
"Ik weet beter wie ik ben en wie ik wil zijn"
Bij start was ik bewust van dat er dingen anders moesten, maar zonder een idee hoe precies.
Tijdens mijn traject ben ik veel inzichten rijker geworden. Een aantal voorbeelden van inzichten die ik mijn hele leven in kan blijven zetten zijn:
- Mijn waarden en competenties
- Hoe ga ik met stress om
- Hoe ga ik met negatieve gedachtes om
- Hoe haal ik doelen, plan ik en houd ik gewoontes vol
- Hoe leef ik mijn beste leven en wanneer is het voor MIJ goed genoeg
Het is een greep uit het zeer complete programma, waarin Bart je op een toegankelijke en prettige manier ondersteunt met zijn brede kennis.
Bob
"Ik zie nu in wie ik ben en wat ik te bieden heb."
Ik begon met als hulpvraag: hoe te periodiseren? Niet wetende dat er zoveel meer belangrijk is tijdens het realiseren van een goed fysiek.
Tijdens de coaching hebben we samen gekeken naar wat mijn sterke kanten zijn en waar ik eventueel nog aan zou kunnen werken. Ook als het even tegen zat met bepaalde dingen in het leven gaf Bart altijd handvatten om hiermee om te gaan.
Als persoon was Bart heel enthousiast en inspirerend en stelde altijd diepe kritische vragen, waardoor jezelf echt aan het nadenken kwam. Heel waardevol.
Deze coaching zou ik iedereen aanraden die serieus met krachttraining bezig is en zichzelf in allerlei opzichten wil verbeteren.
Annejan
Ik help je graag om jouw doelen te bereiken.
Wat zou je graag willen?
Bekijk gratis video:
Hoe je duurzame doelen nastreeft
Veel ontevredenheid of problemen met het volhouden van doelen zoals afslanken, op tijd gaan slapen of carrière doelen zien bij heel veel mensen terugkomen.
Maar hoe kan dit? Wat missen ze? Doen ze niet genoeg hun best? Of zit het probleem toch ergens anders....
Boek een kennismaking:
Gratis 1:1 Strategiesessie
Heb je het gevoel dat je al een tijdje op je tenen loopt? Of loop je vast in het halen van je doelen in je leven?
Of vraag je je sterk of je wel de juiste keuzes maakt in je leven en of je hetgeen wat je nu in je leven doet of 5 jaar ook nog kunt volhouden? Daar is mijn gratis strategiesessie voor!
Start jouw levensverandering:
1:1 Coaching van Bart
Persoonlijke ontwikkeling en groei voor meer energie, levensgeluk en succes op alle vlakken in jouw leven. Samen werken we op een wetenschappelijke manier met een op jouw persoonlijke situatie afgestemd interventieplan aan waardige doelen voor een waardig leven.
Ik help je graag om jouw doelen te bereiken.
Wat zou je graag willen?
Bekijk gratis video:
Hoe je duurzame doelen nastreeft
Veel ontevredenheid of problemen met het volhouden van doelen zoals afslanken, op tijd gaan slapen of carrière doelen zien bij heel veel mensen terugkomen.
Maar hoe kan dit? Wat missen ze? Doen ze niet genoeg hun best? Of zit het probleem toch ergens anders....
Boek een kennismaking:
Gratis 1:1 Strategiesessie
Heb je het gevoel dat je al een tijdje op je tenen loopt? Of loop je vast in het halen van je doelen in je leven?
Of vraag je je sterk of je wel de juiste keuzes maakt in je leven en of je hetgeen wat je nu in je leven doet of 5 jaar ook nog kunt volhouden? Daar is mijn gratis strategiesessie voor!
Start jouw levensverandering:
1:1 Coaching van Bart
Persoonlijke ontwikkeling en groei voor meer energie, levensgeluk en succes op alle vlakken in jouw leven.
Samen werken we op een wetenschappelijke manier met een op jouw persoonlijke situatie afgestemd interventieplan aan waardige doelen voor een waardig leven.
Privacy beleid | Algemene Voorwaarden
© Copyright 2022 www.barttoebes.nl - Alle rechten voorbehouden
Bart Toebes Coaching | Groenlo | info@barttoebes.nl | KvK 71361480