Persoonlijke begeleiding aangepast op jouw situatie.

Ontdek wie je bent, ontwikkel vaardigheden en ontdek welke levensdoelen jouw leven meer betekenis en voldoening geven.

Persoonlijke begeleiding aangepast op jouw situatie.

Ontdek wie je bent, ontwikkel vaardigheden en ontdek welke levensdoelen jouw leven meer betekenis en voldoening geven.

Herken jij je in het volgende?

Je werkt hard aan je shape of carrière, maar het geeft niet echt die voldoening en geluk die je zoekt.

Anderen waar jij je mee vergelijkt lijken het altijd beter voor elkaar te hebben dan jij.
Je hebt moeite met structuur aanbrengen en krijgt (veel) minder gedaan op een dag dan je eigenlijk zou willen.
Je hebt het gevoel dat je 'iets mist' in het leven.
Je weet niet goed wat je écht wilt of nodig hebt.

Herken jij je in het volgende?

Je werkt hard aan je shape of carrière, maar het geeft niet echt die voldoening en geluk die je zoekt.
Anderen waar jij je mee vergelijkt lijken het altijd beter voor elkaar te hebben dan jij.
Je hebt moeite met structuur aanbrengen en krijgt (veel) minder gedaan op een dag dan je eigenlijk zou willen.
Je hebt het gevoel dat je 'iets mist' in het leven.
Je weet niet goed wat je écht wilt of nodig hebt.

Je bent niet de enige!

Met onderstaande afbeelding illustreer ik in grote lijnen vanaf de wortel tot aan de bloem hoe jij kunt groeien als persoon.

Je bent niet de enige!

Bij mijn begeleiding krijg je coaching gericht op duurzame verandering. En die duurzame verandering begint bij het ontdekken wie jij daadwerkelijk bent en wat je vervolgens nodig hebt om te kunnen floreren of te bloeien als een bloem! Met onderstaande afbeelding illustreer ik in grote lijnen vanaf de wortel tot aan de bloem hoe jij kunt groeien als persoon.

Lees wat anderen zeggen

"Zijn persoonlijke aanpak en betrokkenheid zorgden ervoor dat ik me gesteund en gemotiveerd voelde."

Wat ik vooral waardeer aan Bart is zijn vermogen om te luisteren en zijn flexibiliteit. Hij begrijpt de uitdagingen van het combineren van werk, gezinsleven en zelfzorg, en weet precies hoe hij je kan helpen om die balans te vinden.

Zijn energie en enthousiasme zijn aanstekelijk, en hij weet je altijd te motiveren om het beste uit jezelf te halen.

Robert

"Ik mag er gewoon zijn."

Ik kwam bij Bart met de vraag of hij mij kon helpen met voeding en dat ik graag net als alle andere sporters een sixpack zou willen. Op dat punt vond ik die sixpack belangrijker dan de voeding, want waarom ziet iedereen er zo goed en slank uit en ben ik voller (vond mijzelf op dat moment gewoon dik). Moet ik dan toch meer sporten of minder eten? Ik had al zoveel geprobeerd en niks leek te werken.

Bart kwam met een plan om de eerste maanden te focussen op het mentale aspect en daarna pas op de voeding te focussen.

Saskia

"Ik leg de lat voor mijzelf niet meer ‘te’ hoog, dat geeft mij veel rust in alles wat ik doe."

Voordat ik aan het traject begon deed ik vaak maar wat en had ik nog geen richting. Het traject heeft mij veel inzichten gegeven op persoonlijk vlak maar ook alles mbt vitaliteit.

Bart weet goed aan te sluiten op de hulpvragen die ik had en die op dat moment prioriteit hadden. Het heeft mij vooral geleerd goed naar mijn gevoel te luisteren en daarmee dichtbij mijzelf te blijven.

Anne

Bekijk alle ervaringen

Mijn coaching

Mijn coaching is gebaseerd op wetenschap. Als geschoold vitaliteitskundige ben ik specialist op het gebied van motiveren, presteren en floreren. En daarmee help ik jou om negatieve gedachten en (chronische) stressbronnen onder controle te krijgen.

Wanneer je hier meer grip op krijgt, komt er meer ruimte om te gaan ontdekken wie je daadwerkelijk bent, waar je goed in bent en hoe je deze capaciteiten in kunt gaan zetten om jouw levensdoelen te behalen.

Door deze ontdekking weet je precies wat je voor jezelf nodig zult hebben om niet alleen nu, maar ook in de toekomst je psychologische basisbehoeften te vervullen en daarmee gelukkig, gemotiveerd en energiek door het leven te gaan.

Wat kun je verwachten van onze samenwerking?

Coaching

Met wekelijkse of 14-daagse sessies, afhankelijk van hoe intensief het nodig is om jouw doelen te behalen en jouw persoonlijke voorkeur zullen wij samen aan jouw doelen gaan werken.

We werken met 3 blokken van ieders 4 weken, met daarin ieders 3 inverventies per blok. We zullen dan ook 12 sessies hebben. Met deze interventies leer je op een praktische manier bepaalde vaardigheden aan en leer vergroot je je zelfinzicht waarmee je leert je eigen koers te bepalen.

Naast de calls ben ik 24/7 bereikbaar via WhatsApp voor tussentijdse vragen of het delen van ideeën of gedachten die je bezig houden.

Jouw persoonlijke levenskompas

We werken met een persoonlijk werkboek in Notion.

Hierin reik ik jou de juiste verandervaardigheden en inzichten aan die je nodig hebt om regie te kunnen nemen over ingewikkelde situaties en leer je middels bepaalde opdrachten exact hoe jij je eigen koers kunt bepalen in je leven. Daarnaast vind je in dit portaal ook een extra educatie gedeelte waardoor jij je meer kunt verdiepen in alle onderwerpen die bij zullen dragen aan het kunnen maken van eigen keuzes, levensgeluk, motivatie en energie.

Over je coach

Mijn naam is Bart en ik werk sinds 2015 in de fitness- en gezondheidsbranche. Wat mij altijd opviel is dat begeleiding op het gebied van leefstijl heel vaak niet de échte oplossing leek te zijn voor de problemen van heel veel mensen. Althans, niet op de lange termijn. We zien ook in onderzoek terugkomen dat, hoe goed de begeleiding ook was, zo'n 80% binnen 5 jaar weer terugvalt in oude gewoontes. Doodzonde toch?

Volhouden heeft namelijk maar weinig te maken met wat je doet in de sportschool en al helemaal niet met welk dieet je volgt. Als dat echt de sleutel was, zouden veel meer mensen hun gezonde gewoontes volhouden. Waar heeft het dan wél mee te maken?

Het ligt niet alleen aan een afname van motivatie, maar ook aan de vorm van motivatie. Deze bepaalt of iets duurzaam is of niet. Wanneer mensen worden gedreven door interne of externe druk (moetjes), die vaak gepaard gaat met perfectionisme of zelfkritiek, komen ze vast te zitten in een cyclus van schaamte en schuld. Ze leggen de lat voor zichzelf steeds hoger en hebben het gevoel nooit goed genoeg te zijn. Hierdoor blijven ze streven naar materialistische doelen zoals imago (uiterlijk), status of financiële doelen, wat leidt tot meer frustratie.

Zelf weet ik ook dondersgoed hoe dit is. Goed was nooit goed genoeg voor mij en hoe meer ik mijn best deed, hoe harder het begon te frustreren. Ik heb tijden gekend dat ik 65 uur werkte, compleet opgebrand was en dan nog van mijzelf verwachte dat ik 5x per week naar de sportschool kon gaan, ieder weekend met vrienden op pad kon én nog een relatie moest onderhouden.

Ik moest maar gewoon beter mijn best doen. Althans, dat dacht ik.

Ik mist zelfkennis, structuur en vaardigheden om met tegenslagen om te kunnen gaan en bovenal: richting!

Samen zullen wij werken aan deze factoren zodat jij met die richting jouw eigen lat kunt leggen.

Niet lager leggen, maar verleggen naar een plek waar die ook echt van jou is, want we hebben uitdaging nodig om voldoening te krijgen!

Veel gestelde vragen over mijn coaching

Hoe ziet het traject er concreet uit?

De kennismaking is gratis. Daarna zullen we in de eerste sessie starten met een 0-meting en een uitgebreide intake om de dieperliggende wensen en doelen boven tafel te krijgen. Daarnaast zullen we zorgen dat we duidelijke verwachtingen hebben van elkaar voor een soepele samenwerking. Vervolgens krijg je je eerste actiepunten voor de eerste week mee en ga ik ondertussen aan de slag met het uitwerken van een overzichtelijk en persoonlijk plan van aanpak die je in de komende maanden zult volgen. Je hebt wekelijkse of 14-daagse videocalls waarbij we werken met het platform Zoom, aangevuld met WhatsApp contact voor tussentijdse vragen. Je werkt gedurende het traject gestructureerd aan jouw persoonlijke levensdoelen, met behulp van de aanvullende opdrachten in een digitaal werkboek die zorgen voor meer persoonlijk inzicht en vaardigheden die nodig zijn om te kunnen veranderen.

Hoe gaat het met de betaling?

De eerste maand krijg je van mij een Ideal betaallink om te kunnen betalen. Daarna zal het maandelijks automatisch op de dag van jouw startdatum worden geïncasseerd.

Zit je vast aan een abonnement voor een langere periode?

In principe is de coaching maandelijks opzegbaar, maar gezien blijvend veranderen en daarmee het zien van resultaat enige tijd kost, werken we doorgaans zo'n 6-9 maanden samen. Soms langer, soms korter. Dit is geheel afhankelijk van je startpositie en of je voor wekelijkse of 14-daagse calls wilt gaan.

Wat gebeurt er na de coaching?

Na de coaching blijf je nog 1 maand toegang houden tot je digitale werkboek om alles wat je geleerd en gedaan hebt nog even tot je te nemen. Verder is het vanaf dan ook mogelijk om indien gewenst, nog contact te houden op een minder frequente basis, bijvoorbeeld omdat jouw persoonlijke situatie dan veranderd is en je nog wat dingen zou willen bespreken.

Even kennismaken?

Privacy beleid | Algemene Voorwaarden