Welkom bij de Powerplan Academy

Voor wie is deze cursus?

Krachtsporters die nog maar net beginnen

  • Krachtsporters die hun eigen trainingen naar het volgende level willen brengen

  • Krachtsporters die het gevoel hebben dat ze stilstaan

  • Krachtsporters die meer resultaat willen halen

  • Beginnend personal trainers / (online) coaches of al enige ervaring hebben

  • Leergierige mensen!

  • Mensen die op zoek zijn naar een succesformule.

In deze cursus:

Deze cursus bestaat uit 33 video's van 5-15 minuten.

Module 1: Basisprincipes

  • Hoe werkt spiergroei

  • RPE

  • Tempo

  • Sets & reps

  • Spierfrequentie vs. trainingsfrequentie

Module 2: Anatomie

  • Hamstrings & Glutes

  • Quads & hipflexors

  • Chest & Frontdelt

  • Delts & Teres Major

  • Lats & Upperback

  • Biceps & Triceps

  • Kuiten & Abs


Module 3: Biomechanica

  • Weerstandsprofielen

  • Momentarmen

  • Tempo en weerstand

  • Invloed van de kabelhoek

Module 4: Oefeningsselectie en volgorde

  • Limiterende factor

  • Output

  • Laadbaarheid

  • Doelgerichte oefeningsselectie

  • Oefeningsvolgorde

Module 5: Trainingsvolume & frequentie

  • Kwaliteit van volume

  • Sets programmeren

  • Reps programmeren

  • Frequentie programmeren

  • Zet jouw programma op

Module 6: Periodisering

  • Belasting vs. belastbaarheid

  • Deloaden

  • Hypertrofie fase

  • Metabolische fase

  • Neurologische fase


Prijs: €39,-

Bestel de cursus hier

FAQ

Hoe lang na aankoop blijft de cursus beschikbaar?

De cursus blijft in principe na aankoop levenslang beschikbaar.

Hoe lang ben ik ongeveer bezig met de cursus?

Dit is afhankelijk van hoeveel voorkennis je al hebt. 5-7 uur kijktijd incl. tussendoor op pauze zetten is een goede richtlijn om aan te houden.

Zit er ook een soort examen bij de cursus?

Ja. Je kunt de cursus afsluiten met een vragenlijst van 12 vragen. Echter is deze niet verplicht.

Voegt deze cursus ook wat toe als ik al heel veel voorkennis en ervaring heb?

Ja, er zijn ook personal trainers en (online) coaches die baat hebben bij deze cursus. Ik ben zelf als coach ook sterk van mening dat het goed is om bepaalde stof vanuit verschillende visies en perspectieven te bekijken.

Kan ik deze cursus ook doen als nog helemaal geen of nauwelijks voorkennis of ervaring heb?

Zeker. Er zullen uiteraard veel vaktermen worden gebruikt, maar iedere term wordt in de eerste video's duidelijk uitgelegd wat dit precies betekent zodat je de video's daarna beter zult begrijpen.

Welke resultaten kan ik verwachten nadat ik de onderdelen binnen de cursus heb geïmplementeerd in de praktijk?

De aanpak binnen deze cursus heeft zich niet alleen door de wetenschap, maar ook door mijn cliënten al veelvoudig bewezen. Echter kan ik geen resultaat garanderen gezien er ook nog vele andere vlakken zijn waardoor resultaat uit kan blijven. Denk hierbij aan voeding, slaap, het ervaren van veel stress, een gebrek aan motivatie, een gebrekige techniek, etc.

Welkom bij de Powerplan Academy

Voor wie is deze cursus?

  • Krachtsporters die nog maar net beginnen

  • Krachtsporters die hun eigen trainingen naar het volgende level willen brengen

  • Krachtsporters die het gevoel hebben dat ze stilstaan

  • Krachtsporters die meer resultaat willen halen

  • Beginnend personal trainers / (online) coaches of al enige ervaring hebben

  • Leergierige mensen!

  • Mensen die op zoek zijn naar een succesformule.

In deze cursus:

Deze cursus bestaat uit 33 video's van 5-15 minuten.

Module 1: Basisprincipes

  • Hoe werkt spiergroei

  • RPE

  • Tempo

  • Sets & reps

  • Spierfrequentie vs trainingsfrequentie

Module 2: Anatomie

  • Hamstrings & Glutes

  • Quads & hipflexors

  • Chest & Frontdelt

  • Delts & Teres Major

  • Lats & Upperback

  • Biceps & Triceps

  • Kuiten & Abs

Module 3: Biomechanica

  • Weerstandsprofielen

  • Momentarmen

  • Tempo en weerstand

  • Invloed van de kabelhoek

Module 4: Oefeningsselectie en volgorde

  • Limiterende factor

  • Output

  • Laadbaarheid

  • Doelgerichte oefeningsselectie

  • Oefeningsvolgorde

Module 5: Trainingsvolume & frequentie

  • Kwaliteit van volume

  • Sets programmeren

  • Reps programmeren

  • Frequentie programmeren

  • Zet jouw programma op

Module 6: Periodisering

  • Belasting vs. belastbaarheid

  • Deloaden

  • Metabolisch trainen

  • Neurologisch trainen

  • Hypertrofie fases

Prijs: €39,-

FAQ

Hoe lang na aankoop blijft de cursus beschikbaar?

De cursus blijft in principe na aankoop levenslang beschikbaar.

Hoe lang ben ik ongeveer bezig met de cursus?

Dit is afhankelijk van hoeveel voorkennis je al hebt. 5-7 uur is een goede richtlijn om aan te houden.

Zit er ook een soort examen bij de cursus?

Ja. Je kunt de cursus afsluiten met een vragenlijst van 12 vragen. Echter is deze niet verplicht.

Voegt deze cursus ook wat toe als ik al heel veel voorkennis en ervaring heb?

Ja, er zijn ook personal trainers en (online) coaches die baat hebben bij deze cursus. Ik ben zelf als coach ook sterk van mening dat het goed is om bepaalde stof vanuit verschillende visies en perspectieven te bekijken.

Kan ik deze cursus ook doen als nog helemaal geen of nauwelijks voorkennis of ervaring heb?

Zeker. Er zullen uiteraard veel vaktermen worden gebruikt, maar iedere term wordt in de eerste video's duidelijk uitgelegd wat dit precies betekent zodat je de video's daarna beter zult begrijpen.

Welke resultaten kan ik verwachten nadat ik de onderdelen binnen de cursus heb geïmplementeerd in de praktijk?

De aanpak binnen deze cursus heeft zich niet alleen door de wetenschap, maar ook door mijn cliënten al veelvoudig bewezen. Echter kan ik geen resultaat garanderen gezien er ook nog vele andere vlakken zijn waardoor resultaat uit kan blijven. Denk hierbij aan voeding, slaap, het ervaren van veel stress, een gebrek aan motivatie, een gebrekige techniek, etc.

Here is your next steps after the application.

I’m so glad you’ve claimed your All-Access Ticket!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam vulputate auctor velit nec pharetra. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus.
Step One:
Aliquam erat volutpat. Etiam volutpat leo quis lacus sagittis euismod. Aliquam id hendrerit lorem. Vivamus nec luctus nunc, nec tempor mauris. Cras id pellentesque lacus, faucibus pretium nibh. Vivamus ut consequat lacus. Morbi convallis metus quis diam consequat,
Step Two:
Aliquam erat volutpat. Etiam volutpat leo quis lacus sagittis euismod. Aliquam id hendrerit lorem. Vivamus nec luctus nunc, nec tempor mauris. Cras id pellentesque lacus,
Step Three:
Vivamus nulla odio, pretium ut arcu at, faucibus imperdiet ipsum. Donec dignissim neque urna. Praesent eu commodo tortor, et ullamcorper quam. Mauris blandit, turpis eu cursus ultricies, urna turpis congue turpis, nec luctus tellus lorem id tellus. Nulla vitae ultricies enim. Etiam egestas, nisi vitae hendrerit dapibus,
  • Lorem ipsum dolor sit amet
  • Curabitur non erat gravida, mollis metus et
  • Aliquam cursus justo non est blandit
  • Sed molestie lorem tempus urna lobortis
    nisl ligula condimentum ante, eu cursus orci ante sed dolor. Aenean bibendum diam vitae massa pharetra, ut placerat orci varius. Nam congue eleifend aliquet. Morbi vulputate sapien quis ligula aliquet, 
    Talk to you soon!
    - Jane Doe

    Privacybeleid | Algemene Voorwaarden

    © Copyright 2022 www.barttoebes.nl - Alle rechten voorbehouden

    Bart Toebes Coaching | Groenlo | info@barttoebes.nl | KvK 71361480