Mijn naam is Bart Toebes, woonachtig in Groenlo (Gelderland) en ik ben vitaliteitskundige.

Als vitaliteitskundige ben ik specialiseert in de natuur van de mens en daarmee om de mens te helpen met motiveren, presteren en floreren.

Zelf kom ik uit de krachtsportwereld. Een wereld waarin ik nog steeds actief ben, maar waar vandaag de dag de focus minder op ligt. Dit omdat ik duidelijk zie dat en er ook veel cijfers zijn die aantonen dat er maar weinig mensen zijn die hun gezonde gewoontes na 5 jaar nog steeds volhouden. En dat heeft mij getriggerd om de switch te maken naar vitaliteit.

Wat is vitaliteit?

Vitaliteit betekent letterlijk dat je je levendig en alert voelt met energie om eigen doelen na te streven. Maar wat veroorzaakt dan die energie?

Dat zijn onze dieperliggende psychologische basisbehoeften welke we afkorten met BARC.

Betrokkenheid: De behoefte aan sociale relaties waarin je je begrepen voelt en jezelf kunt zijn.

Autonomie: De mogelijkheid om te handelen in lijn met je waarden en interesses zonder externe druk. Het gaat erom dat je dingen doet zoals jij ze wilt, zelfs als dat vrijwillig offers vraagt.

Rechtvaardigheid: De behoefte om samen te werken met anderen, waarbij je bijdrage wordt erkend. Het gaat ook over eerlijk delen: wie meer bijdraagt, heeft recht op meer erkenning.

Competentie: Het gevoel dat je bekwaam bent in het behalen van je doelen en meesterschap ervaart bij het verrichten van jouw activiteiten.

Deze behoeften kunnen tekort komen (gefrustreerd raken), net genoeg hebben (vervuld zijn) of toegediend zijn (bevredigd zijn).

Zijn ze bevredigd?

Dan ervaren we de energie die nodig hebben om onze doelen na te streven. Doelen waar we ons bed voor uitkomen! Doelen die het leven de moeite waard maken.

Missie

Ik help jongvolwassenen hun eigen koers te bepalen in een maatschappij waarin we een overvloed aan keuzes en verwachtingen van anderen lijken te hebben, waardoor zij de voldoening en energie zullen ervaren die ze missen!

(Het ontstaan van mijn) visie

Ik geloof dat zaken zoals het werken aan een gezonde leefstijl en aan een leuke carrière heel waardevol kan zijn, maar pas echt goed vol te houden is wanneer we dit in de basis doen vanuit de juiste drijfveer. Want hoe vaak heb jij al wel niet gezegd tegen jezelf: ‘deze keer gaat het mij écht lukken’.

We zien we vandaag de dag overspoelt worden met keuzes. Stel je wordt personal trainer. Ga je dit als ZZP'er doen of in loondienst? Ga je dit fulltime doen of doe je er iets bij naast? Ga je opleiding A of opleiding B kiezen? Kies je om te werken met ouderen of wil je je misschien specifiek richten op vaders? Ga je dit vervolgens de rest van je leven doen of weet je al dat je later wel wat anders zou willen?

En dan heb ik het alleen nog maar over je carrière...

Dit is een groot verschil met 30 jaar terug. Toen was het simpel. Was je vader timmerman, dan werd jij automatisch ook gewoon timmerman. En dat voelde goed. Hij was immers je rolmodel.

Vandaag de dag worden we overspoeld met keuzes en bovendien worden we beïnvloedt door een maatschappelijke lat die hoger lijkt te liggen dan ooit te voren. (En daar werken we met z'n allen aan mee!)

Deze maatschappelijke lat lijkt bij velen van ons onze keuzes te beïnvloeden, vaak met als gevolg dat goed niet voelt als goed genoeg.

Maar wanneer is het dan goed genoeg?

De hoge lat en perfectionisme is vandaag de dag een groter wordend probleem. We kunnen ons op ieder moment van de dag vergelijken met een ander. Soms inspireert het, soms laat het je minderwaardig voelen.

Om door zo’n complexe wereld heen te kunnen navigeren hebben we een (geijkt) kompas nodig. Dat geijkte kompas is jouw persoonlijke- en sociale identiteit. Het verteld je wat jouw waarden zijn (wat je belangrijk vindt), waar je goed in bent, welke gedragingen je van nature laat zien, welke intrinsieke interesses je hebt, tot welke groepen je wilt behoren en wat jij toe te voegen hebt aan de groep.

Een kompas waar je keuzes mee maakt dus. En dat begint bij zelfinzicht! En precies dat is waar ik jongvolwassenen (20-40 jaar) mee help.

Ik zie dat wanneer je inzicht krijgt in wie je écht bent en wat je kunt toevoegen, je betere authentieke keuzes gaat maken in het leven. Vervolgens is het belangrijk om hier een duidelijk beeld te krijgen van welke doelen er dan voor JOU belangrijk zullen zijn en hoe je structuur in je leven aan kunt brengen zodat je deze doelen ook daadwerkelijk na zult streven én vol zult houden.

De 3 belangrijkste punten om je eigen koers te kunnen bepalen?

Grip op stressbronnen: Iedereen maakt wel eens fouten en iedereen heeft wel eens te maken met tegenslagen. Deze kunnen leiden tot negatieve gedachten en stress. Dat ze er zijn is niet het probleem. Hoe je er vervolgens mee omgaat wel! Ze kunnen jouw groei en gemoedstoestand flink beïnvloeden.

Doelen: Iedereen heeft doelen nodig waar hij/zij het bed voor uit wilt komen. Doelen vormen het middel voor het bevredigen van basisbehoeften en daarmee voor het ervaren van geluk, motivatie en energie.

Zelfinzicht (jouw kompas): Het kompas verteld je HOE je die doelen na zult streven en welke wapens (sterke eigenschappen) je in kunt zetten. We focussen dus niet op wat je niet zo goed kunt, maar versterken het effect dat je bereikt wanneer je je sterke eigenschappen benut!